Como ya compartimos en otra entrada, las afirmaciones positivas son excelentes herramientas para modificar tus patrones mentales, ante todo aquellos que te sabotean o representan creencias limitantes. Para ello es crucial que cumplan con ciertos requisitos básicos que presentamos a continuación.
Cómo decir afirmaciones positivas y hacer qué funcionen para ti
Aunque no hay fórmulas mágicas, sí existen principios básicos para que las afirmaciones realmente se conviertan en una herramienta poderosa para ti.
ATRÉVETE PINEAR
Quienes han estudiado por años el cerebro y su funcionamiento, o son especialistas en psicología positiva o trabajaron toda su vida con afirmaciones, como Louise Hay quien dejó todo un legado al respecto, esto es lo que en su momento han recomendado:
- Deben ser formuladas en tiempo presente. Por ejemplo, Soy maravillosa o Estoy dispuesta a vivir a plenitud. No funciona: seré maravillosa o me encantaría vivir a plenitud.
- Indispensable que estén en primera persona. Un ejemplo: Me amo y me acepto tal y como soy.
- Se enfocan o centran en lo que quieres lograr o experimentar y no en lo que te desagrada o en aquello que te falta. Por ejemplo, si quieres una vida saludable algunas afirmaciones pueden ser: soy una persona saludable; gozo de una salud maravillosa; amo y aprecio la salud en mi vida.
- Es vital que resuenen contigo, que te las puedas creer. Un punto crucial de las afirmaciones positivas es que al decirlas puedas conectarte con ellas y sentir que eso que enuncias es una realidad o una posibilidad en tu vida. Ajá, pero qué pasa si eso no es real en mi vida aun. Para ello hay un truco que te ayuda y es anteponer frases como «Estoy dispuesta a»; «estoy abierta y receptiva a»; «me abro a la idea de»… Si tomamos el ejemplo previo y en este momento tu salud no está como la quisieras, decir soy una persona saludable no te va a sonar creíble; pero si dices «Estoy abierta y receptiva a vivir de forma saludable», eso sí te puede sonar real porque no estás diciendo que ya eres saludable, sino que quieres que eso pase en tu vida.
- Sé congruente con lo que afirmas. En línea con el ejemplo anterior si estás afirmando sobre una vida saludable; procura que tus acciones diarias se alineen con ello. Esto requiere compromiso de tu parte. Las afirmaciones pueden generar magia en tu vida si actúas en congruencia con ellas.
- Repítelas todas las veces que puedas. Que esto se convierta en una práctica diaria, consistente, un ritual. Pon alarmas en tu teléfono, si es necesario, para que te acuerdes de repetirlas. Si de verdad quieres modificar creencias la repetición es un punto clave. Considera que muchas de estas ideas están alojadas o enraizadas en tu subconsciente. Louise Hay recomendaba repetir afirmaciones unas 200, 300 o 400 veces por día.
- Conecta con lo que dices. Si tu afirmación es por ejemplo, «soy una persona feliz y próspera» imagina o visualiza mientras lo dices que estás sonriendo mientras vives un momento en el que gozas de prosperidad, tal vez viendo como crecen tus cuentas de ahorro, o como se multiplican tus ingresos; te ves recibiendo ese pago, o ganándote esa cuenta o esa oportunidad que te ayuda a prosperar. Pensamiento más emoción, si son positivos para ti, se convierten en una mezcla poderosa para co-crear, ya que te ayudan a elevar tu energía y vibración.
36 Afirmaciones para elevar tu Autoconfianza
- Soy una persona decidida
- Mi autoconfianza aumenta más y más cada día.
- Afronto cualquier desafío con actitud positiva.
- Estoy preparada para conquistar mis metas.
- Irradio y recibo amor y respeto.
- Asumo la responsabilidad de mi destino.
- Soy competente, inteligente y capaz.
- Confío en mí plenamente. Confío en la vida.
- Soy digna y merecedora de todas las cosas maravillosas que suceden en mi vida.
- Disfruto de la vida.
- Tengo una actitud positiva ante la vida.
- Realizo todo lo que me propongo.
- Soy valiente.
- Estoy dispuesta a confiar en la incertidumbre.
- Soy amada y respetada donde quiera que voy.
- Soy amor, soy alegría y soy gratitud.
- Estoy abierta y receptiva a aprovechar las oportunidades que la vida me regala.
- Hablo con claridad y confianza.
- Cada día noto como mi autoconfianza aumenta.
- Me amo y me acepto tal y como soy.
- Confío en mi sabiduría interna.
- Atraigo a mi vida personas positivas y amables.
- Mis talentos y servicios son valorados y recompensados de forma generosa.
- Elijo ser feliz sin importar las circunstancias que viva.
- Amo la persona que soy y en la que me convierto cada día.
- soy una persona creativa, amorosa y poderosa.
- Estoy dispuesta a ser flexible y abierta a los cambios en mi vida.
- Soy digna de ser amada.
- Tengo el poder de crear la vida que deseo.
- Cada día aprendo algo nuevo y crezco.
- Confío en mí y en mi proceso.
- Ya tengo o puedo aprender todo lo que sea necesario para tener éxito.
- El universo me apoya de forma incondicional de formas esperadas e inesperadas.
- Confío en que estoy protegida y sostenida.
- Agradezco todo lo que tengo y vivo en alegría.
- Todo lo que me sucede es para mi mayor bien.
Ya lo sabes
Te conviene antes de darle rec a tu cámara asegurarte que llevas contigo el accesorio personal más importante, tu autoconfianza. Lo puedes lograr apoyada con afirmaciones positivas.
Por supuesto, hay otros ingredientes clave para la comunicación audiovisual y el videomarketing que te comparto en mis redes y en este blog. Si quieres más orientación con esto, te invito a seguirme. También puedes explorar más sobre mi programa 3, 2, 1 en acción.
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